Dein 10 Wochen - Frühjahrs Reset  

 

 

Entgiften. Regenerieren. Strahlen.

Es ist endlich Frühling. Während die Natur kraftvoll austreibt, sehnt sich unser eigenes System oft nach einer tiefen Reinigung – einem körperlichen und mentalen „Frühjahrsputz“. Echte Vitalität entsteht nicht durch bloße Anstrengung, sondern durch ein Wechselspiel von dynamischem Loslassen und tiefer Ruhe.

Move & Rest begleitet dich durch diesen Prozess. In 10 Terminen kombinieren wir die feinstoffliche Reinigung des Sukshma Vyayama mit der regenerativen Kraft des Restorative Yoga. Wir folgen einer energetischen Welle, die dich Schritt für Schritt von der Winter-Schwere in deine volle Kraft führt.

 

Der Rhythmus deiner Erneuerung 

• Woche 1–3: MOVE (Aktivierung & Reinigung) Wir starten mit Sukshma Vyayama. Diese feinstofflichen Atem- und Bewegungspraxis löst  die körperliche Trägheit des Winters. Wir öffnen die Energiekanäle, kurbeln den Stoffwechsel an und bringen den Energiefluss wieder in jede Zelle.

• Woche 4–6: REST (Nervensystem-Regulation) Nach der Aktivierung tauchen wir ab in das Restorative Yoga. Hier darf die Reinigung im Körper nachwirken. Wir regulieren das Nervensystem und schaffen den Raum, den dein System braucht, um dem Druck von mentalen und emotionalen Ballast nachzugeben.

• Woche 7–8: MOVE (Gezielte Entgiftung) Mit neuer Klarheit gehen wir zurück in die Bewegung. Der Fokus liegt gezielt auf der Unterstützung deiner Entgiftungsorgane. Wir unterstützen die körperliche und mentale Reinigung von Schlacken und lassen die Energie wieder frei fließen.

• Woche 9–10: REST (Resilienz & Glow) Zum Abschluss festigen wir dein neues Gleichgewicht. Du baust die mentale Klarheit und Belastbarkeit auf, die du für die Zeit bis zu den Sommerferien brauchst und  gehst mit einem regulierten System und purer Leichtigkeit in den Sommer.

Warum dieser Kurs dein System verändert

Dieser Kurs ist der strategische Reset für dein gesamtes Energiesystem. Wir lösen Blockaden dort, wo sie entstehen, anstatt nur die Symptome zu verwalten. Du baust eine echte Stressresilienz auf, die dich auch bei hoher Alltagsbelastung sicher in deiner Mitte hält. Durch die gezielte Reinigung von Körper und Geist befreist du dich von altem Ballast und schaffst Platz für echte, vitale Energie. Wenn dein Nervensystem lernt, effektiv zu regulieren, bleibst du belastbar, klar und strahlst diese neue Leichtigkeit auch nach außen aus.